女人深蹲男人受不了什么意思 为啥说女人练深蹲男人要完蛋

做深蹲你可以不用去健身房，也不用购买昂贵的健身设备，哪怕是再忙的人都可以挤出时间来做深蹲。徒手深蹲、箭步蹲等都不错。

5、深蹲可以改善你的身体姿势

深蹲练习在提高身体力量的基础上，它可以更好的帮你在坐、站立、行走等日常生活、工作中保持良好的体姿。深蹲同样能加强背部肌肉，这将缓解久坐一族因坐在椅子上太久导致的背部疼痛。

6、深蹲能平衡体内激素水平

深蹲练习不仅可以燃烧更多热量，同样还可以促进人体激素的分泌，包括睾丸激素和生长激素。在训练中，会促进人体DHEA（脱氢表雄甾酮）的分泌。

其主要功能有：1、延缓衰老，保持青春活力；2、增强体能，改善情绪和睡眠，提高记忆力；3、改善性功能，提高性欲；4、调节免疫系统功能，提高肌体免疫力；5、减肥；6、辅助治疗疾病。