失恋最难熬的六个瞬间 分手后怎么彻底走出来

　　不停地翻微博、抖音、朋友圈、空间，看聊天记录，一边边回忆以前开心的不开心的，整天抱着对方相关的东西，热恋是这些有多美好，现在就能让你有多痛苦。如果实在控制不住自己陷入过去，可以先把能删的删掉，相关的东西收起来放在角落不要睹物思人，即使你还想做朋友也可以跟对方说清楚这个阶段不行，先删掉，等你自己准备好知道该怎么做再说，现阶段就是把和对方有关的东西都清理出自己的视线。

　　一次次加强曝光，只会让你离恢复正常更遥远，一直反反复复地痛苦不堪。

　　4、给自己时间

　　要想马上就像没事一样是不可能的，强迫自己当做没事也不现实，就像你被刀划伤，伤口需要时间愈合，不可能没事没感觉，也不可能有好不了的伤口。给自己时间，去难过去痛苦也好，该发泄发泄，接受自己的情绪，这也是爱自己的一部分。

　　给自己一个时间，但不能任由自己无止境的沉浸在消极中。

　　还能正常工作、学习的人，就把事情做好，这对于自己就是一种正向调节，很大程度上地能给自己信心;已经严重影响到正常做事情的，就不建议强行扛着，该请假就请假，高出错率的学习或工作会影响到你在学校或公司的能力表现，尤其是职场，把情绪带入也不是一个负责任的成年人该有的表现，甚至会影响到你的信誉和公司对外形象，不如停止。

　　告诉自己这些都很正常，过了这几天就慢慢好了，不要因为这些有心理压力。

　　不得不感慨，世界上真的有相爱的两个人却不合适，不能一起走到最后的遗憾，随着关系的结束，失去的不仅是爱情，让你深感不适的还有已经互相习惯的生活节奏，就像一辆高速行驶的汽车，突然刹车，就要抵抗惯性，你的身体和心理都需要很用力地去让这个车停下来。

　　不要反复纠结分手原因，自责、怪对方，钻牛角尖，你要知道过去不可改写，这只是一种情绪，需要出口，处理完之后，你还是应该像正常人一样吃饭睡觉和生活，一切都会好起来，负面的情绪需要合理看待，就像这两天下雨过几天会放晴，不会永远是阴雨天。

　　5、正确处理情绪

　　失恋就是一个很大的打击，不要强迫自己装没事，伤口流血就是需要时间好，正确的做法是清理好伤口上好药，该干嘛干嘛的时候注意不要碰到伤口，而不是装着没事，疼的是自己。难过的时候，想哭就痛快哭一场。

　　选择能让自己开心的项目让自己也有开心的体验，这会让你好得更快，也更能相信自己会早点好起来：

　　选择一些运动、旅游、购物、看书等健康的的方式;

　　找朋友倾诉、哭诉、痛骂对方都行;

　　如果你愿意的话，家人永远是你最温暖的港湾，他们可以包容你一切给你很多温暖和爱;

　　去做平时想做但没做的事、想买舍不得没买的东西，学一个新的技能等等，都会让你快乐又充实，感觉到自己也可以让生活很好;

　　不要用酗酒、嗜烟、放纵等负面发泄方式，这对自己是二次伤害，也会需要更长时间治愈。

　　6、爱自己

　　不要因为一个人就过着放纵的生活，没有人爱你的时候才更要爱自己，因为一个不爱自己的人是不可能好好爱别人的，而事实上确实很多人，根本不知道怎么爱自己，而这些人，往往也更容易在感情中出现问题，比如安全感缺失、敏感、控制欲强、无底线妥协、情感暴力等等问题更容易出现。

　　想处理好和别人的关系，就要先处理好和自己的关系。爱自己，学会和自己相处，对内有一个稳定的状态，是一切对外关系的基础。

　　不管遇到什么事，即使是现在的失恋，或者任何人生上的难题、挫折，好好吃饭，好好睡觉都是最基本的，你只有把最基本最简单的事做到，才有心力和体力去应付任何情况，才有一个正常的理智去思考任何问题。吃饭睡觉，就是你最后的防线，不让一切继续恶化，变得更严重最需要做的事。

　　很简单，也很难，因为刚开始的时候，根本没有胃口，你可能一坐着眼泪就下来了，一睡躺下也无法入眠，甚至于梦里全是过去的画面，所以你发泄情绪归发泄，发泄完还是要照顾自己身体，越是难受的时候就越承受不住精神心理的超高负面情绪，除非你觉得生病住院是一件能让自己开心起来的事。