失恋最难熬的六个瞬间 分手后怎么彻底走出来

　　开始学习新的东西。不管你在什么阶段，学习点新的东西也能让人转移转移注意力，当你在什么阶段有点成果的时候，你的成就感就会让你很开心的。最后就是把朋友约出来。朋友是我们生活中最重要的支柱，他们会倾听你的心灵。把自己难受的感觉倾诉出来，让自己轻松一些，也听听朋友的忠告。因为旁观者清没有错，而且和朋友待在一起一定是快乐的。让快乐充斥着你的生活，你就会发现失恋没什么大不了。

　　分手以后如何快速走出来?

　　失恋是一个很大的打击，最痛苦的阶是刚结束一段关系的时候。

　　曾经和你关系最亲密的人不再属于你，和你没有关系了，这是一个很沉重的打击，随着对方离开，意味着之前所有的美好经历都只能留在过去。

　　科学告诉我们，在恋爱中双方的亲密接触，比如接吻、拥抱等行为会分泌催产素，使得热恋中的情侣更加享受这段关系，爱情会使大脑产生多巴胺，这在一定程度上就像是天然的鸦片，二者的作用下，一种激活大脑奖励区域的美好体验，带来了甜甜的恋爱，让人欲罢不能，情人眼里出西施是有科学依据的，这时候你看对方就是加了一层天然的滤镜。

　　而分手，关系结束后就停止了这种亲密接触，不会再有这些产生快感的大脑激活，这时候突然没有对方的生活上的不习惯以及感情的缺口就会加剧不适应感，负面情绪也会格外放大，而在加大输出时切断了输入，就会出现所谓的“心碎综合征”。

　　这是人在经历重大外部打击时，在产生极度哀伤或愤怒的心理时，身体处于应激状态，心率加快、心肌收缩增强的同时，血管收缩，所产生的生理反应，会出现短期内的心肌缺氧、心脏区域阵痛等表现，所以失恋的人最初阶段所面临精神及生理的双重负面影响。

　　特别是相处时间很长，已经形成共同生活习惯的情侣，长期的关系中，对方的存在已经成了自我概念的一部分，分手就像失去了一部分的自己，难受的程度，几乎等同于你为这段关系投入的多少，感情、时间、精力、物质等等，所以爱的越深的人越难以走出来，一开始失眠、痛哭、食欲不振、心痛、发抖、耳鸣、恶心呕吐、手脚出汗等，经历一个个被绝望笼罩的瞬间，一次次崩溃和自我怀疑，但你要知道这些都是正常的，因为你人真的爱过所以才会这样，而你过了这一阶段也会慢慢好起来。

　　很多时候我们觉得被分手的一方才这样，其实不是，提分手的一方也难受痛苦。甚至很多时候先看明白感情没未来的人其实更痛苦，被分手一方是在分手后才开始的痛苦，前者被认为是说不爱就不爱，其实早已经在一段感情后期开始了反反复复地纠结、尝试、放下、拾起，所有失恋者现在经历的，已经早一个月、三个月甚至一年半载就体验过了，有的最后不被理解还得背上背叛一段感情的帽子，只能说，在感情中，从来没有人能全身而退。

　　所以，无论你选择放下，还是挽留，当分手已成定局，现在最好的选择都是接受，做正确的事，避免对自己、对方的二次伤害。然后等你可以理智思考的时候，再做决定，因为你现在状态就不适合做任何决定，说白了什么事都做不好，为了不让你做出自己以后后悔并且产生不可逆的负面后果，你现在最应该做的就是什么都不做。

　　1、接受分手

　　要调整好心态的第一步，就是接受分手的事实，不管是因为什么分手，接受它，告诉自己对方现在不属于你，和你不再有关系。

　　一方面这些对双方没好处，有的感情还有余地的情况用这些方式去作完也就没可能了;另一方面要真想和好，等你想清楚要是真的觉得想挽回值得挽回，情绪稳定下来再去思考，寻找正确方式解决。

　　2、不要乱来

　　质问、指责、争吵、哭闹，威胁、无底线求和，电话短信轰炸，通过亲人朋友同事去沟通，威逼利诱，报复等等一系列不理智行为，任何把自己带入更深的事都不要做，只会伤害自己伤害对方，你冷静下来以后都会后悔。如果想挽回做了这些，会把本来还有机会的感情也堵死，加大后期难度;如果不想挽回，那也会破坏彼此心里最后一点美好，总之都是伤敌一千自损八百。

　　3、不纠结过去