体育课被班长带到没人的地方 学生体育课前热身运动的动作

二、热身运动步骤：

1、排球运动的节奏。熟悉球的练习。

2、绕着排球慢跑，边慢跑，边听挤作一团的游戏。

3、一套针对运动员的体操练习：手臂包扎、胸部增大、身体旋转、腹部和背部、踢腿、跳跃、脚踝、手腕、肩膀、膝关节等。