孕晚期那些重要的事儿！全文20000字，涵盖孕晚期身体不适解决方案、月嫂面试技巧、月子中心考察、待产包筹备、分娩三大产程技巧演练等

时间：2024-04-10 19:52:23 编辑：小读报刊 来源：网络整理

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理科奶爸写的纯干货实用贴，涵盖孕晚期产检、孕晚期身体不适解决方案、月嫂面试及月子中心考察、待产包筹备、分娩三大产程技巧演练等，精细到执行，全文20000字，强烈建议收藏。

? 文尾有解决新手爸妈痛点大惊喜。

在孕晚期时，胎儿的头部会压迫到耻骨部位，骨盆好像要往下掉的感觉，感觉很疼，站着会疼、坐着会疼、躺在床上翻身会疼，尤其是半夜睡觉的时候，疼到半夜起夜困难，起床像是半身不遂一样。

①睡觉侧卧的时候，不要两腿并拢，可以夹个枕头，减轻耻骨的压迫感

②买个小号瑜伽球，每天睡前侧卧，把球放在膝盖间，两脚并拢，用力——放松——在用力，锻炼几次

③可以冰敷，拿一个冷藏的听装饮料，包上小方巾，找到耻骨位置，把冰镇的听装饮料贴在耻骨联合处的韧带上，也可以网上买个舒缓乳房可循环利用的冰敷垫（哺乳期涨奶时也可以用到），早买早享受。

④按摩是很好的止疼方法，耻骨疼、腰疼、腿疼、手指疼…准爸爸们都要尽快出现，媳妇是自己的亲媳妇，肚子里的孩子是自己的亲孩子，为了生宝宝，媳妇正在遭受这些不适感，所以一定要用心体贴的给媳妇按按。

⑤在站着、坐着的时候，可以试试托腹带把肚子承托起来，减少肚子对耻骨的压迫。

⑥在坐着的时候，在后腰处放个靠枕，也可降低耻骨的疼痛感。

⑦适量额外补充钙、磷和维生素D等营养元素

到了孕晚期很多孕妈妈都会出现腿脚浮肿的现象，尤其是脚。这是因为孕晚期负荷过重压迫血液循环系统导致的，孕妇站立时间过长就会导致水肿

①睡前用温水泡泡脚，也按摩也会，促进血液循环和水肿回流

②少吃高盐的食物，这个对消水肿帮助很大，出门吃饭记得跟服务员说，少油少盐，或是要一杯清水，涮一下再吃

③尽量把腿脚抬高（腿脚高过心脏），同时转动脚踝，增加血液回流，如果是职场妈妈的话，坐着的时候，脚下记得垫个小凳子。

④饮食上多吃冬瓜、绿豆汤红豆汤

⑤可以买个医用的“静脉曲张袜”带上

⑥手肿的话，把手举过头顶，举一回儿就好了，举的同时转动手腕

孕晚期由于宝宝增大，会顶到胃、也挤压到其他内脏，这导致孕晚期妈妈经常胃胀反胃酸，胃食管反流。灼烧感一般出现在胸骨底部和咽喉的下方之间，严重的会嗓子被胃酸灼伤，咳嗽嘶哑，也吃不下去东西。

① 饭后喝一小杯温水，稀释和冲走可能反流至食管的胃酸

② 饭后不要立刻卧床，多保持一会儿直立姿势

③ 胃被挤小了，要少食多餐，防止胃部过度膨胀，把胃酸和未消化的食物挤回食管

④ 睡前喝一杯热牛奶

⑤ 多吃一点富含维生素C和β-胡萝卜素的水果和蔬菜

⑥ 吃含碳酸钙的无机钙钙片（非有机钙，如葡萄糖酸钙等），即可中和胃酸，又可补钙

① 掌握饮水的技巧，要大口大口地饮（不是暴饮），使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。可在每天晨起空腹喝一杯白开水，有利于刺激肠管的蠕动，促进排便。

② 有选择的吃蔬菜水果，像黄瓜、西红柿、茄子、冬瓜、土豆等这类蔬菜，膳食纤维含量很少，即使吃很多，也不会对便秘有太多的帮助。缓解便秘的蔬菜：菠菜、西蓝花、胡萝卜、芹菜、白菜、番薯叶、豌豆等。缓解便秘的水果：西梅、火龙果、奇异果、梨、苹果、熟透的香蕉等

③ 一半主粮换成膳食纤维更多的粗粮，膳食纤维更够更好的保水，增大粪便的体积，从而减少便秘的发生率。准妈妈在吃粥或者饭的时候，可以把一般的米换成粗粮，如小米、糙米、黑米等，做成杂粮粥，杂粮饭，也可以把馒头变成红薯、玉米、山药等。

④ 口服纤维素，膳食纤维功效是增加粪便的保水性，增加粪便体积。无论是宝宝、孕妈妈还是哺乳期妈妈，都是可以实用的，非常安全的治便秘的方法。

⑤ 自制或购买现成的蜂蜜栓帮助软化便便，刺激便意。

⑥ 早上空腹喝一大勺椰子油，油脂可以润肠，亚麻籽油、橄榄油、猪油都可以实现这个目的，但味道比较难易接受，可以试试椰子油，有椰子清香的味道。

椰子油一般都是凝固状态的，早上起床之后，先把瓶子坐进温水里，等到油化了之后，喝1-2勺，椰子油在肠胃里一天的旅行之后，晚上回家，便便就容易多了。

孕中晚期，胎宝宝不断生长，孕妈妈腹部压力逐渐增高，导致下腔静脉、肛周静脉回流异常，形成痔疮。增大子宫压迫肠胃导致肠胃蠕动慢、孕妈妈激素变化、久坐活动少也是孕晚期容易出现痔疮的原因。

① 保持便便通畅（上一条调整便秘的方法）

② 每天可以5~10分钟坐浴，加速静脉血液循环

③ 便后买湿厕纸擦屁屁，或用水清洗菊花

④ 买痔疮坐垫

⑤ 不要私自用药，很多痔疮药物不利于宝宝的正常发育，如痔疮严重，建议去看医生。

① 没啥好办法，白天借着尿频，多站起来活动活动

② 晚上睡觉前1-2个小时，尽量不喝水或是少喝水，少起一次夜，就能多睡一会儿此部分内容节选至妥爸做的《新手爸妈攻略第②篇-怀孕全攻略》（excel表，可A4纸打印查阅）

在孕晚期，产检频率从孕中期的每月一次，上升到每半月一次，每周一次。

孕晚期，主要会检测胎儿的胎心状况、胎位、胎儿体重等数据，并根据检测结果给妈妈提供一些日常建议，如控体重、数胎动等，同时会评判妈妈的骨盆情况，制定分娩方案，为最后分娩准备。

在我媳妇怀孕的时候，我也做了一些怀孕攻略，孕晚期的部分贴在这里。更详细的孕期攻略，可以进入链接阅读。a

检查项目

血常规、尿常规、宫高、腹围、胎心、血压、体重

查体（水肿等）、胎位检查（指导妈妈自数胎动）

心电图、肝胆B超，还要根据孕妇的实际情况检查血糖、胆汁酸

本次产检重点

胎心监护

产检说明

孕28周以后，产检从一月一次变为两周一次，医生开始为准妈检查是否有水肿现象，因为子宫扩张到一定程度会压迫静脉，影响静脉回流，因此出现下肢水肿的现象

将大拇指压在小腿胫骨处，当压下后，皮肤会明显地凹下去，且不会很快地恢复，即表示有水肿现象。

医生会重点监测血压、尿蛋白等数值，防止自癫痫症的发生，28周以后、针对血压、蛋白质、尿糖所做的检查非常重要，准妈妈不要漏掉每一次产检。

产检注意事项

是否空腹：否

检查项目

血常规、尿常规、宫高、腹围、胎心、血压、体重

查体（水肿等）、评估胎儿体重，胎位检查（指导妈妈自数胎动）

本次产检重点

评估胎儿体重

产检说明

宝宝能不能通过骨盆而顺利娩出，既与骨盆的大小有关，也和宝宝的大小有关。为了弄清骨盆的大小和形态，了解宝宝和骨盆之间的比例，产前检查时要测量骨盆。

如果胎儿生长过快，医生则会让准妈妈控制饮食，防止生产难度过高产检注意事项

是否空腹：否

检查项目

血常规、尿常规、宫高、腹围、胎心、血压、体重

评估胎儿体重，胎位检查

本次产检重点

评估胎儿体重

产检说明

如果胎儿生长过快，医生则会让准妈妈控制饮食，防止生产难度过高

产检注意事项

是否空腹：否

检查项目

血常规、尿常规、宫高、腹围、胎心、血压、体重

评估胎儿体重，胎位检查

本次产检重点

确定分娩方式

产检说明

36周开始，产检从半月一次，改成一周一次，医生会持续监视胎儿的状态

此阶段准妈妈，可开始准备一些生产用的东西，以免生产来临时手忙脚乱

产检注意事项

是否空腹：否

检查项目

血常规、尿常规、宫高、腹围、胎心、血压、体重

肝功能异常者复查肝功

查凝血四项或五项、B超、心电图

检查胎儿与准妈妈骨盆等综合情况，决定分娩方式

指导准妈妈自数胎动，指导准妈妈有不适情况，如腹痛、宫缩、见红、破羊水等情况如何解决

本次产检重点

查凝血四项或五项、B超、心电图

检查胎儿与准妈妈骨盆等综合情况，决定分娩方式

产检说明

本次为产前的一次集中大检查，内容较多，希望爸爸能全程陪护

这时准妈妈的心要细致再细致，密切观察，随时注意自己的身体有什么“风吹草动”。

借助仪器记录下胎心率曲线和宫缩压力波形，以了解胎动、宫缩时胎心率反应的依据，推测出胎儿有无缺氧。

产检注意事项

是否空腹：是

检查项目

血常规、尿常规、宫高、腹围、胎心、血压、体重

评估胎儿体重，胎位检查

本次产检重点

宫颈成熟度检查

产检说明

第38周开始，胎位开始固定，抬头缓缓下降并卡在盆腔内，此时准妈妈应做好临产准备，注意自己的胎动变化

见红、破水、规律性宫缩及时入院待产

产检注意事项

是否空腹：否此部分内容节选至妥爸做的《新手爸妈攻略第③篇-分娩全攻略》（excel表，可A4纸打印查阅）

宝爸和宝妈要一起练习！因为宝妈可能会在开指阶段，疼到崩溃的无法记起这些方法！宝爸要在这个时候帮着喊口号，让宝妈按照自己的口号呼吸。一是通过听口号分散宝妈的注意力，二是用这种呼吸切实减低疼痛指数。

一）、廓清式呼吸：即深呼吸，全身肌肉放松

二）、缩紧与放松运动：紧缩左臂、握拳、伸直、抬高、放下左臂、放松，把紧缩的左臂想象成子宫收缩，要作到除了子宫之外的其余部分放松

口令：廓清式呼吸、紧缩左臂、放松、廓清式呼吸

练习：紧缩左臂、紧缩右臂、紧缩右腿、紧缩左腿、紧缩右臂右腿、紧缩左臂左腿、紧缩右臂左腿、紧缩左臂右腿。

练习需为仰卧位时进行，检查由LG来完成。要作到子宫收缩，而其他条件反射放松。

三）、呼吸运动：用于宫缩时，采取胸式呼吸的方法，减少子宫压迫。

1）、潜伏期的呼吸：潜伏期时每隔5-20min一次宫缩，每次宫缩持续时间为30-60s，宫口开0-2cm或者3cm。

口令：①收缩开始 ②廓清式呼吸 ③吸、二、三、四、呼、二、三、四（重复6-9次） ④廓清式呼吸 ⑤收缩结束

2）、加速期的呼吸：加速期时每隔2-4min一次宫缩，每次宫缩持续时间为45-60s，宫口开4-8cm

口令：①收缩开始 ②廓清式呼吸 ③吸、二、三、四、呼、二、三、四 / 吸、二、三、呼、二、三 / 吸、二、呼、二 / 吸、呼、吸、呼、吸、呼 / 吸、二、呼、二 / 吸、二、三、呼、

二、三 / 吸、二、三、四、呼、二、三、四 ④廓清式呼吸 ⑤收缩结束

3）、减速期的呼吸：减速期时每隔30-60s一次宫缩，每次宫缩持续时间为60-90s，宫口开8-10cm

口令：①收缩开始 ②廓清式呼吸 ③嘻、嘻、嘻、嘻、嘘 / 嘻、嘻、嘻、嘻、嘘（为浅呼吸，停留在喉部） ④廓清式呼吸 ⑤收缩结束

4）、闭气运动：闭气运动时为第二产程，宫口全开10cm，胎儿娩出。

口令：①收缩开始 ②廓清式呼吸 ③吸气、憋气、用力（从1数到10） / 吸气、憋气、用力（从1数到10） ④廓清式呼吸 ⑤收缩结束

孕妇一个人练习时，可平躺在垫子上，双腿分开，抬高放在椅子或沙发上，双膝弯曲，臀部尽量靠近椅子

5）、哈气运动：哈气运动时胎头娩出到一定范围，此时孕妇不要用力。练习时闭气运动和哈气运动要穿插进行。

6）、吹蜡烛运动方法：以吹蜡烛方式快速呼吸。口令：不要用力吹蜡烛。此部分内容节选至妥爸做的《新手爸妈攻略第③篇-分娩全攻略》（excel表，可A4纸打印查阅）

临产症状主要有3种，分别是阵痛丨见红丨破水

阵痛要分清是真痛还是假痛，假痛一般是在产前的3~4个星期，没什么什么规律，疼痛一般多发生在下腹部和腹股沟处，像你现在39周，如果出现阵痛，多数该是真痛了，真的阵痛是有规律的，初产妈妈一般是10分钟左右阵痛一次，发生在腹部、背部和尾椎骨那里，这个时候子宫口知逐渐张开，产程即将开始，这个时候就要去医院待产了。

见红一般在产前2~3天，会有少量的分泌物从阴道里排出，颜色是粉红或红色粘稠的分泌物。见红不用着急，见红不用着急，可以洗洗头发、洗洗澡、确认一下去医院带的待产物品、手机pad上离线几集正在追的剧，等待有阵痛的感觉，再去医院安心待产就好。

有的人是先阵痛再破水，有的人是没阵痛就破水了，如果破水的话，相对要紧急一点，此时应采用平躺的姿势，防止羊水流出过多，并尽快入院待产。此部分内容节选至妥爸做的《新手爸妈攻略第④篇-待产包全攻略》（excel表，可A4纸打印查阅）

孕晚期的时候，所有准妈妈需要用的、宝宝需要用的东西都要买起来了，而且为了迎接小宝宝的到来，家中也是做一些小改造的，比如说未来冲奶粉冲米粉需要的直饮水净水机、为了保证舒适室温的空调（如果空调口直吹婴儿床和妈妈床的话，要放一个塑料的空调挡板）、放宝宝物品的小柜子等。

衣物类：哺乳内衣、哺乳衣、月子鞋（非必须）、月子防风发带（非必须）、一次性内裤

纸品类：防溢乳垫、产褥垫、加长夜用卫生巾、一次性坐便垫、刀纸

日用品类：弯头冲洗器、软毛牙刷

涂抹类：乳头膏

哺喂类：电动吸奶器、吸奶文胸、储奶袋、马克笔、妈妈DHA（非必须）

衣物类：和尚服、肚兜、小袜子、护囟门小帽子

纸品类：尿不湿、云柔巾、纯水湿巾

日用品类：包巾/包被、口水巾、浴巾、丝袜、防惊跳睡袋、婴儿床、床上用品、蚊帐、凉席、隔尿垫、手臂凉枕、安抚靠枕、温湿度计、澡盆、洗发沐浴二合一、洗衣液/肥皂、新生儿指甲剪、吸发理发器、吸鼻器/海盐水、碘酒棉签、哺乳枕、抚触台/尿布台、奶瓶收纳箱、消毒锅/柜、温奶器、恒温壶、无雾加湿器、取暖器、宝宝洗衣机

涂抹类：屁屁霜、面霜、身体乳、桃子水、抚触油、爽身粉

哺喂类：奶瓶/奶嘴、奶瓶刷、奶粉、奶瓶清洗剂、维生素D

出行类：安全提篮/座椅、婴儿车

家中没有空调的要安装空调

空调方向如果是直吹妈妈和宝宝的可以买空调口挡板

安装RO反渗透净水器

清理一个储物空间，专门用来放宝宝的衣物

更详细的待产包可打印版本，我也做了。

妈妈部分：相关证件、母子健康手册、历次产检报告、现金、补能食品、水杯、弯头吸管、餐具、哺乳内衣、哺乳衣、帽子/发带、月子鞋/拖鞋、一次性内裤、自制开裆秋裤、出院外套、防溢乳垫、产褥垫、加长夜用卫生巾、一次性坐便垫、刀纸、纸抽/卷纸、弯头冲洗器、洗衣肥皂、乳头霜、电动吸奶器、吸奶文胸、储奶袋、马克笔、喜欢吃的、喜欢玩的

宝宝部分：和尚服、肚兜、小袜子、护囟门小帽子、尿不湿、云柔巾、纯水湿巾、包巾/包被、口水巾、浴巾、丝袜、凉席、隔尿垫、安抚靠枕、手臂凉枕、洗发沐浴露、面霜、身体乳、桃子水、爽身粉（固态）、奶瓶/奶嘴、奶瓶刷、奶粉、奶瓶清洗剂a此部分内容节选至妥爸做的《新手爸妈攻略第③篇-分娩全攻略》（excel表，可A4纸打印查阅）

提前学习拉玛泽呼吸法，老公也要提前跟着一起学，非常有用，能够通过呼吸分散注意力，疼到特别厉害的时候，老婆可能会疼到忘记拉玛泽呼吸法的规则，这个时候，老公要喊出呼吸节奏，让老婆按规则呼吸。

2-3指之后，才可以打无痛，打早了容易停止宫缩。无痛真的有效果，忍不了疼痛就快打，这样能留更多力气，把力气用在分娩上。

拿个小毛巾卷，疼的时候可以用力的抓住，也可以抓住宝爸的胳膊和手。

如果疼的想骂人的话，那就骂吧。骂人可以减轻疼痛，但还是要尽量避免太大喊大叫，节省点体力留在下一产程。

宫缩剧痛中间的间隔，你会跟没事儿人一样一点都不疼，这个时候要适当吃点东西补充能量，为接下来的生产做能量储备。

因为胎头下降压迫膀胱，让膀胱麻痹，这个时候你会没有什么尿感，感觉不到尿意。为了防止“尿潴留”一定要定时排尿，尿不出来的话，就打开水龙头吧，听着水龙头会有效一些，也可以让老公吹哨。

第一产程医护人员会为你做多次检查，测血压、监测胎心、阴道检查、肛门检查，一定要配合，放下羞耻心。

扶着老公在走廊里走动走动，可以让第一产程过的快点。

服从命令听指挥，和助产师配合好，用力要适当，在宫缩时发力增加腹压，不要乱动屁股，以免造成会阴损伤，影响产后恢复。

和助产师沟通，尽快找到适合你的，能够更好发力的生产姿势。不是只有电视里的那种劈着腿生的，还可以坐着生、侧着生、跪着生、两手扶着床把手双脚蹬着床沿生。

别害羞、别控制，就是那种便便的感觉，真拉了也不要紧。

多数妈妈都有体力不支的表现，补充体力很重要，随时补水、吃巧克力等高能量食品

助产师经验都很丰富，听他们的，该侧切就侧切，该上产钳就上产钳，除了你的亲人之外，他们同样希望你和孩子都好。不要大喊大叫，不但医生会说你，而且会泄力。

阵痛来的时候再用力，不然就是白费力气，如果是打了无痛，宫缩阵痛可能来的不那么明显，这个时候就要看那个仪器，当显示屏有提示了，再发力。

如果有头晕、心慌、憋气或肚子疼等不适反应，一定要及时告诉一医生，而且尽量不要动

如果需要缝合会阴部位，妈妈要尽量放松，双腿张开，配合缝针

可以吃一点东西补充能量，但如果打过无痛的话，因为应激反应，可能会吐

娩出宝宝后的30分钟内，要让宝宝吸吮乳头

1、产妇和新生儿护理方面，月子中心比单打独斗，能力参差不齐的月嫂，更具规范性更具专业度

2、月子中心提供育婴室托管婴儿的服务（尤其是夜间），新妈妈在月子里可以得到更好的休息。晚上完全不用管孩子，将尿不湿、干湿巾、奶粉或袋装母乳连同宝宝打包扔给护士，蒙头呼呼大睡即可，只需要管好自己，涨奶时给自己用吸奶器吸个奶扔冰箱里即可

3、餐食质量比较稳定，丰富性和营养配比方面比大多数月嫂做的好，家人不用买食材，省时省心

4、月子中心活动空间比较大，不用一直憋在屋子里，除了在房间内，可以走廊内散步，一些月子中心还设置了休闲活动区

5、每天有医生寻房，产妇和胎儿遇到问题时也可以第一时间得到解决，新妈妈能获得更多的安全感，一些问题是月嫂不能处理的产妇问题：堵奶、产道感染等新生儿问题：黄疸、呼吸道感染等

6、走廊遛弯、宝宝集中抚触游泳的时候，有许多和其他新妈妈接触的机会，有机会认识一些新朋友，给宝宝认识一些新“小伙伴”，串门聊天的时间，过的会很快，比家里坐月子有趣多了

7、和公婆、亲友实现部分时段的隔离，心情更放松，避免当众授乳、消毒身体的尴尬。

8、不喜欢亲朋好友来家里探视的，在月子中心探视更方便

1、价格贵

2、如果月子中心离家远的话，家人往返探望、送取东西有点麻烦

1、请回家的月嫂好不好（性格、专业、人品），完全看运气，看你的期待值，找个堵心的月嫂回家较高概率会被月嫂气到产后抑郁，建议注重细节、挑剔的新妈妈直接重点考虑月子中心。

2、家中没有帮忙的人（或全家甩手掌柜）最好有一个人能看着月嫂带娃，防止月嫂护理宝宝时伤害宝宝，如给宝宝喂具有安眠效用的“谷维素片”让宝宝睡眠时间增长，以获得自身的休息和偷懒

3、钱包充足的家庭

4、早产儿或者潜在早产儿。早产儿护理，是大部分月嫂无法妥善完成的任务

5、觉得自己在家坐月子无聊，想认识几个新朋友，想给宝宝认识几个从小到大的小伙伴的人

6、想好好做个月子，月子里能拥有情境夜晚，好好睡觉的新妈妈

7、家里房子小，来月嫂不好住，或是感觉外人住家里不习惯的人

1、尽量选择离家近的，老公、爸妈随时来帮忙、探视、送取东西比较方便

2、提前试试月子餐，看看菜色口味是否如意

3、最好选择医院旗下的月子中心，对妈妈和宝宝的护理更专业

4、看房间情况：房间多少平，是否能晒得到太阳，试躺床垫是否舒服，洗手间淋浴情况热水来的快不快，房间隔音情况，有没有暖气、加湿器、空气净化器和空调？看是分体空调还是中央空调（中央空调不能调温度），怕冷的产妇要选择独立空调的

5、签合同要完全确定房型，朝向，最好是确定好房间号，防止被调换成采光不好的房间

6、看护理人员资质：询问是否有医生？全职还是临时巡查？服务月嫂是否有资格证？

7、看包含项目内容：了解下包含项目的次数，重点如乳腺疏通、骨盆/子宫修复、宝宝游泳都有多少次，是否含宝宝早教和妈妈育婴课程

8、看周围环境：最好白天1次，晚上1次看周围有没有施工的离街区近和离公园近的一定要考察。（清晨5点跳广场舞的、半夜10点咣咣拍篮球的）

1、大众点评不要信，好评是花钱刷的买的，正常人出了月子中心，不会闲来无事给评个好评，要相信自己的调研和考察

2、所有销售人员给予的承诺，都要写入合同里

3、要尽量砍价，多砍钱，销售加赠的项目不值钱

4、胎毛笔、婴儿摄影赠送就要，花钱就不要。婴儿摄影只要免费的部分就行了，增项不要。（多数拍的一般，流水线作业，价格还贵，不如在外边找个靠谱的家庭跟拍，不会千篇一律，温馨有爱）

5、捂好钱包，美容项目、产康项目把赠送的用了就行了，不要花钱买。产后42天要去医院做全身检查，出了问题去医院解决问题，不要听月子中心忽悠，他们的目的是赚钱。为了追求利润，多数月子中心顾的美容师、产康师，都是工资不高的“小工”

6、除了生化汤、五红汤之外，某些“量身定制”的中药，可喝可不喝，坐月子吃好睡好最重要

1、住院3天的护理，可以谈

一定要问问是否能安排月嫂入院陪护，不问可能就没有，问的话可能能谈下来。产后三天是在医院的，如果有专业的护工再好不过，如果月子中心能赠送的话，能省不少钱。

2、待产包内容，可以谈

月子中心基本上都会赠送待产包，如果没送的话可以谈，待产包里面的内容也可以谈。

3、房型升级，可以谈

如果讲价讲不下来的话，可以和月子中心销售谈谈房型升级，不同面积、不同朝向、不同配置、不同位置的房间居住体验还是大为不同的。

4、赠送天数，可以谈

除了谈房间升级之外，可以谈赠送天数，妥爸建的新手爸妈交流群，有好几个多谈下来两天的，把28天的月子凑成了30天。

5、产后康复项目，可以谈

房型天数砍完了，要让多赠送产康项目，比如子宫修复、恶露促排、艾灸、通乳、肩颈按摩、中药洗头等，同时要问一下，月子里用不完的项目，是否还可以回来做。

6、家属餐，可以谈

很多月子中心是不提供家属餐的，要自己定外卖或是额外花钱在月子中心定，所以要和月子中心谈一谈是否赠送家属餐，能谈下来，既省钱又省事儿。

7、宝宝游泳次数，可以谈

月子中心都是有宝宝游泳项目的，要谈宝宝游泳的赠送次数，多送一次是一次，刚出生的小宝宝都很喜欢水，看着自家娃在水里蹬来蹬去还是很有意思的。

8、砍价策略：

① 月末/季末下单，他们要冲业绩

② 不跟销售磨时间，快速把谈判进度推进到有决定权的主管层

③ 不降价就谈房型，不肯升级房型就增加天数

④ 产后修复全谈赠送，不在月子中心多花一分钱（不全是智商税，但要等到42天医院大检查的时候，确定哪些需要修复，在医院做既专业又便宜）

1、相对月子中心，性价比高。住一个月月子中心的钱，能请三个月月嫂

2、1v1，全程照顾

3、可以住在自己家，环境熟悉，干啥都方便

1、对于没生过孩子，没用过月嫂的新手爸妈，想鉴别月嫂的优劣（专业、态度、人品），太难了

2、可能会被放鸽子，面试确定的是一个人，临上门的时候，换人了

3、有些月嫂人品不好，会挑拨家庭关系，索要礼物（我上家客户看我太辛苦了，给买了一套xx化妆品…），为了自己多睡觉偷偷给孩子喂具有安眠作用的谷维素片…

4、做饭这事儿要有悟性，肯琢磨，月子餐更是如此，厨艺好的月嫂不太好找

5、最好家里要多一个人，时时盯着月嫂，尽量不让月嫂带药上门

6、要有人配合月嫂购买食材，占用家人精力

1、自学能力强，在孕期学习了很多育儿知识，有信心能筛选出优秀月嫂的新手爸妈，同时，在月嫂服务期，也能判断月嫂所说所做是否正确

2、追求性价比的新手爸妈

3、有朋友推荐，能约到用过的很靠谱的月嫂

4、生过一胎有过经验的二胎妈妈

1、不要太相信顾客评价，适当当个参考条件就好，网上推荐的好评高的月嫂，有一定的水分，很多是月嫂要求雇主发的。

2、一些月嫂遇到特别不好带的娃，月嫂会找个理由，终止合作，找下家赚钱（最常用的就是家里老人生病）

3、面试的人和上岗的人可能会不一样，中介公司派老练的月嫂面试，交下定金之后，需要用月嫂上岗的时候用“生病了”或“家里有事”没有办法来（快生的时候一定要重新确认，如果人有调换，别怕麻烦，重新面试！）

4、母乳喂养和月嫂是天敌，不负责任的月嫂会用各种理由让宝宝吃奶粉（宝宝没吃饱影响生长、影响睡眠、母乳容易让产妇休息不好），核心原因是喂了母乳之后的宝宝容易饿，月嫂休息不好，奶粉好喂而且浓，宝宝睡得时间长，但连续这样一段时间下去，母乳缺少吸吮，奶量会越来越少，月嫂结束服务期结束，一拍屁股走了，后续的问题还要我们自己处理

5、中介公司为了促成成交，会帮助月嫂包装简历，从业年限和服务过家庭的数量，可能会造假，一些面试的基础问题月嫂会有应对话术。网上查到的月嫂培训PPT

6、让月嫂做月子餐，试餐

7、孕期多学习育儿知识，防止被月嫂忽悠

8、不怕麻烦，认真面试

一个专业的HR想要招到一个合适的人，要了解岗责、此岗位的价格行情、理解公司需求等，我们找一个朝夕相处、帮我们度过最艰难时期的月嫂，同样要尝试做到这些。

【讲真，好多人找月嫂前都不能明确月嫂是干嘛的，只能说个大概的框架】

宝妈服务部分

生活护理：营养膳食搭配、协助产妇洗吹头发、全身擦浴。

专业护理：产褥期观察、伤口护理，产后心理指导，协助母乳喂养、乳房保健护理，情绪疏导。

健康指导：协助产妇做产褥操，帮助产妇恢复健康。

日常服务：产妇营养餐制作，为产妇及婴儿清洗衣物，打扫房间卫生等。

宝宝服务部分

生活护理：指导正确哺乳、喂养、呵护、洗澡、穿衣、换洗尿布、洗衣、物品消毒。

专业护理：婴儿洗澡、抚触、按摩，体温测量、大小便观察，作息调整，口腔、黄疸、脐部护理，吐奶、湿疹、臀红、尿布疹、发热、腹泻、便秘、啼哭的观察及护理。

潜能开发：早期智力开发，婴儿被动操，建立良好的生活习惯。

【通过月嫂信息收集，初步了解下当地的报价情况和月嫂专业度情况】

通过朋友推荐和中介公司，收集月嫂资源，各有优缺点。

如果是选中介的话尽可能选择大的中介公司，正规的月嫂公司为确保服务质量都会有自己独有的培训体系和明确的服务流程，让母婴护理更规范。（考核标准、晋升机制、培训、要求、流程、对自身口碑的注重等），如果对月嫂服务不满意的话，可以随时调换。

如果是朋友推荐的月嫂的话，降低了遇坑的可能性，但一旦遇到坑，我们的权益不好保障。

【做过前两步，你能大概知道当地价格标准，也能了解月嫂是干什么的了，这时候就初定下自己想要什么样的月嫂】

框架建议：

1、年龄区间：30-45岁之间

不能年纪太大的：整个月子中前一周到两周的时间里，合格的月嫂几乎是连轴转的，熬夜+体力活儿，需要过硬的身体素质，年纪大的人顶不下来。

不能年纪太小的：生过孩子是基本条件，当过妈妈之后的同理心很重要，自己还没生过孩子如何与你感同身受并肩作战？如果太年轻，月嫂的经验就会比较少。

2、工作经验/带娃数量：1.5-3年之间，带娃数量10-20个为佳，和任何行业一样，年头太长了，就滑了，会偷懒了，当然了，这个只是个概率，不代表整体。

3、工作内容：包括宝妈护理板块、宝宝护理板块、工作时长、工作餐怎么吃、是否需要母乳、晚上起夜次数（这点很重要，因为月嫂的工作难度系数最高的就是，半夜要起床）

4、其他需求：如诚实善良、是否本地、月子餐风格、有爱心、有亲和力、爱干净、干活麻利等，其他的可根据自己的实际要求自由丰富

【面试的过程也是个学习的过程，在通过面试实战，优化面试需求、优化面试方法，并将优化后方案落实到新的面试中】

让中介约月嫂时记得提要求，自己的需求一定要跟中介说明白了，千万别说自己没啥要求，这样纯粹是浪费自己的时间（照顾宝宝、照顾产妇、做月子餐、刷洗月子餐具、洗宝宝和产妇的衣物、打扫卧室卫生、性格开朗善良，预算1万左右，来自那个地区，懂婴儿早教，给宝宝抚触、科学混合(奶、水)喂养，常见病预防处理（有护工经验），会催乳实现100%母乳喂养等）

在多次面试中，你会对月嫂这个行业更多了解，同时也能学习很多月子护理知识，每个月嫂都是我们的老师。

? 舒心的月嫂=眼缘+态度+专业

没有眼缘：每个人都是有“场”的，24小时朝夕相处一个月的人，长得面善是个很重要的一点，每天面对着一脸横肉、苦瓜脸，本身激素紊乱的产妇，更容易被传染上负能量。

缺了态度：有经验，没态度，倚老卖老的行业老油条，用经验压你这个90后小年轻，会用看似谦虚客气的态度给立规矩，闹心不闹心？

不够专业：妈妈和宝宝的护理与健康得不到保障

眼缘的筛选

外貌：衣着整齐干净、指甲修剪干净、不佩戴饰品

言谈举止：语气温和、感觉好相处、精神状态好、整体看起来有亲和力

面相：面善、慈爱大姐姐

态度的筛选（主要靠面试部分）

工作态度：愿意沟通、勤快麻利、愿意教授的

立场态度：和长辈遇到育儿分歧和生活分歧时占你的

专业的筛选（主要靠面试）想要高清版打印来用的话，可以私信我，乐于分享（希望得到大家的赞同），也发大家妥爸做的其他攻略，分娩、坐月子、待产包筹备、新生儿护理、新生儿早教我都做了excel表格。

1、基础信息板块

了解月嫂的基础信息，包括姓名电话、是否有三证（资格证、健康证、身份证），是否有其他技能、籍贯、收费标准等信息。

2、面试部分1-热身板块热身板块部分截图

包括家庭背景、为什么选择做月嫂、在月嫂履历中有没有遇到难处理的事情等，通过闲聊唠家常的方式，对对方的基本情况、脾气秉性略知一二。

（以问题2为例）面试表中标识出了要本题了解的“关键点”，同时可对月嫂回答的是否满意进行评判打分，并留出了空白，可以记录关键信息

3、面试部分2-思想共识板块思想共识板块部分截图

主要是为了聊出月嫂的态度问题，包括工作态度和立场态度，面试时双方就把职责范围、战队划分好，准父母们心中有数，才能减少入户之后可能的不愉快。

4、面试部分3-专业考察板块专业考察板块部分截图

包括月嫂自述工作职责、各种问题的护理方式、疑难问题的处理方案、好用的母婴用品推荐等，最为重要的专业部分测试，针对你所关心的母婴护理中的关键问题任意发问，也许月嫂的回答会与你心中的“正确”答案有所出入，关键是要了解她答案背后的理由，看你是否能够认同。

5、面试部分4-互动开放板块

留出一定时间给月嫂来发问，包括月嫂的饮食、住宿等问题，以便日后工作的开展和双方更好的相处。

6、合同/服务细节确认板块

对一些问题要追问细节，达成双方的信息共识，防止以后“扯皮”，比如说月子餐的6顿饭分别标准是什么、是否每次拉粑粑都给宝宝洗屁屁，多久洗一次澡等。有些事情别马虎，有些话提前说在前边很！重！要！

7、其他板块

对一些场外信息（和眼缘相关）进行评判，比如穿着、比如普通话、比如精神状态、比如亲和力、比如判断是否爱学习等。可以根据自己的实际感知，把星星涂上。

把其中的19道面试问题分别展开说下吧（热身4题+思想共识6题+专业考察7题+互动开放2题）【热身4题】这第一部分相当于个人情况大揭底。对方的基本情况、脾气秉性在看似简单的闲话“唠家常”中就基本就能略知一二。通过这几个问题，可以大致了解月嫂对带孩子的看法，了解她从前的工作情况和她对孩子是否有爱心，是否细心

开场白：不好意思啊，还专门把您请过来，我们年轻人不太懂，爸妈年纪又大了，怕他们照顾的不科学，所以想请个向您这样的专业人，帮帮我们……巴拉巴拉

问题1：您家是哪的，本地的么→做月嫂之前是做什么的？→为什么做月嫂，从那年开始做的？

即使是作为一种谋生的手段，也应该对工作喜欢，有热情才行，尤其终日和新生儿打交道，更是要求月嫂有高度的道德感和责任感。侧面也能了解，月嫂的工作经验和家庭背景

数量太少：一般好的月嫂客户之间口口相传，除非特殊情况，否则不会有太长的空窗期。

数量太多：好的月嫂公司会给每个月嫂留有休息时间，为了让她们以更好地精神和体力工作。并且每个产妇的预产期并不准确，好的月嫂公司不会因为时间问题随意调换人选，通常会给月嫂留出一点富裕时间，以便产妇生产后随时入户，通常下户上户时间无法无缝衔接。

现在很多月嫂为了更容易找到工作，都声称自己原来做过助产士、幼儿园老师等工作。可以围绕她以前的工作问一问，看是否真的有相关经验，确实有当然更好，但是没有类似经验其实完全不用担心，更重要的关注她为人是否真诚。如果在交谈中发现她对自己过往职业经历支支吾吾，说不出来太多细节，就要留心了。

问题2：您自己也有孩子么，做什么的→和现在比，带你自己孩子比那时候多了哪些不一样的？→您带过这么多孩子最难带的是什么样的？怎么处理的？

了解月嫂综合家庭情况，如果自己的孩子有出息，家庭和谐幸福，月嫂性格和素质大概率不错

了解月嫂是否真正有从理念到实战上的育儿理念和经验，乳头混淆、昼夜颠倒、无法放在床上安睡、严重湿疹都是比较难带的娃。这道题，一是了解月嫂的专业度、二是了解月嫂的耐心和态度。

通过这几个问题，可以大致了解月嫂对带孩子的看法，了解她从前的工作情况和她对孩子是否有爱心，是否细心?也可以看出月嫂对待宝宝的情感，如果真心喜欢宝宝的话，能很明显的感受到她谈到宝宝时高兴的情绪。

问题3：在做月嫂的经历中，你遇到过什么印象深刻的事情，比如有没有很难相处的人家，或是什么其他棘手的情况?你是怎么处理的?

了解月嫂的三观和处理事情的态度，别人遇到的事情你不见得会遇到，但处理过的“疑难杂症”越多，从中积累的经验往往也越多，反应也更迅速。

问题4：听我朋友说月子餐挺不好吃的，您有什么拿手菜啊，专门学过么？

好的月子餐一点都不难吃，也不是一点盐都不能放，月子餐是月嫂工作的重要组成部分，对产妇也是很重要的，要问清楚对方擅长的烹饪类型，只有对你的口味，你的食欲才能好，继而身体才能更好恢复，宝宝才能吃到更多奶，你的心情才能更好，才能吃更多…… 良性循环

看对方做饭的照片/菜谱安排等【思想共识6题】所谓思想共识，即面试时双方就把职责范围、战队划分好，准父母们心中有数，才能减少入户之后可能的不愉快。

问题5：你在夜里是否能照顾宝宝?能将宝宝抱到妈妈身边吃奶吗?每天如此你的身体能承受吗?

她能否将半夜哭闹的宝宝抱到你身边喂奶，喂完再给宝宝拍嗝、哄睡，最大程度减轻你的负担，让你能有更充足的睡眠休息? 夜间照顾宝宝最容易体力不支，但这也是月嫂的作用得到最大体现的地方。

问题6：您的饭怎么吃，跟着大家吃还是跟着产妇吃？你觉得怎么住会比较合适？

这个没有标准答案，看看是不是符合你自己的生活习惯。

问题7：你之前带过的孩子是母乳喂养的多还是吃奶粉的多?如果前期的时候母乳不够怎么办？

很多月嫂都乐于给孩子加奶粉——因为新妈妈往往开始奶水不足，所以冲奶粉一般都要比让孩子吃母乳轻松许多【更主要的是，奶粉扛饿，宝宝吃过奶粉之后能多睡1-2个小时，月嫂也能更好的睡觉，但宝宝吃了奶粉之后就不吸母乳了，乳头缺少了吸吮刺激，产奶量会下滑，慢慢就没有奶了】。但如果你面前的这位月嫂告诉你她带的新生儿大部分都是母乳喂养，并且大谈如何帮助母亲下奶的经验，还语重心长的告诉你母乳对孩子是多么重要，那么她很可能是一位优秀的月嫂。

问题8：如果宝宝老要你抱或者老是哭，你会怎么办？

一个受过正规培训，具有强烈责任感的月嫂会告诉你——对婴儿情感上的需求要无条件满足。

问题9：在遇到产妇和上一辈育儿或喂养观念有冲突的时候，如何处理？

这一点立场和态度很重要，好的月嫂是润滑剂，能够让家里变的更和谐，也让你更有主心骨，如果月嫂被婆婆妈妈带了节奏，一起吐槽你的话，这个月子会无比的难过，立场问题一定要特别强调和明确。

月嫂的意义有的时候除了照顾好宝妈和宝宝之外更起到一个产后心理疏导，避免家庭矛盾的作用，见人下菜碟，跟着老人一起吐槽宝妈的坚决不能用！

问题10：如果您与我对照顾宝宝产生分歧，通常如何处理？

听和不听都不算是完美的答案，选可以与宝妈商量的，不要选一意孤行的，通情达理照顾宝妈的情绪比知识丰富更重要。

【专业考察7题】最为重要的专业部分测试，针对你所关心的任何与母婴护理、安全等问题任意发问，也许月嫂的回答会与你心中的“正确”答案有所出入，关键是要了解她答案背后的理由，看你是否能够认同。

问题11：你负责的具体工作都有哪些，每天的工作安排是怎么样的?

专业，经验丰富的月嫂，脑中是有很系统的时间线的，从早到晚，应该会很流畅当的把一天的工作流程阐述清楚，可以通过这道题了解下月嫂回答是否自信自然，也可以追问一些细节，比如说做一顿月子餐的时间等等。

问题12：如果宝宝有黄疸，该怎么处理，如何避免宝宝湿疹、红屁屁，如果出现了该怎么解决？

有经验的月嫂接触到过各种情况的宝宝和产妇，表达照顾经验的时候要有更多细节，不能是照本宣科的，最好再结合她说的问一问她照顾过的宝宝有什么样的问题，如何护理的，关注月嫂的护理方式是否是你所认同的。

红屁股的原因和护理（推荐的尿不湿牌子，屁屁霜哪个好，晒屁股等）

湿疹的原因和护理（通过透气、保持屋里合适的温湿度、宝妈饮食等避免湿疹的出现，如果出现应该注意哪些事宜，推荐的哪些合适的湿疹膏等）这个可以看过我曾经做的攻略《新生儿常见小毛病护理》a

问题13：如果宝宝晚上闹人怎么办？→（肠绞痛）如何避免宝宝肠绞痛，出现肠绞痛该怎么让宝宝舒服一些。

晚上闹人的问题很综合，但肠绞痛是最为常见的原因之一，了解下月嫂的基础知识。

妥爸随手列举几个解决方案

喂奶及时拍嗝/飞机抱/在安全看护下趴卧/被动排气操/暖水袋放在肚子上/腹部顺时针按摩/口服西甲硅油/饮食控制宝妈少食用十字花科等食材/换防胀气奶瓶等，上边的那个《新生儿常见小毛病处理》中，也有关于肠绞痛的护理方案。

问题14：您给宝宝洗澡的频率是什么，洗完澡之后要做抚触么，洗澡和抚触的流程是什么？

夏天肯定要1天1洗，如果冬天话可以2天左右一洗，洗完澡要每次都要做抚触，抚触能够促进宝宝的神经系统发育，也能给宝宝很好的安全感。问这道题的时候要让月嫂实际虚拟操作一下，既要动口也要动手。（这个如果没参加培训的话，很难有条理说的清楚）

问题15：我听说月子里好容易堵奶的，之前照顾的产妇中有发生堵奶情况的么，你有什么好办法吗？

堵奶主要是因为没有乳腺没有畅通，乳汁堵在了乳腺中，如果发生了乳腺炎非常严重，比生孩子还要疼，甚至需要做手术的，月嫂具备通乳技能很重要。

小宝宝刚出生吃点点就饱了，力气比较小，睡觉时间也比较多。要定时按摩和吸奶，保证对乳腺的刺激。一般月嫂都会掌握一些按摩的手法。在面试要询问月嫂是否真正会通乳，通乳按摩的细节是怎么样，如果不会的话，我们也可以自己提前联系通乳师。

问题16：你会给产妇做什么样的月子餐，一天几顿，每餐的内容是什么，产妇在月子里应该有什么特别的忌口吗?

前边问过月子餐的风格，这道题主要是追问月子餐的细节，早中晚主餐吃什么，几道菜有没有汤，加餐是什么。

了解坐月子中每个阶段的饮食侧重点是什么，可以看妥爸之前写的攻略《月子期全攻略》a

第一阶段：以养血、补血、化瘀、祛恶露、排毒、利水（0-7天）

第二阶段：补肾、壮腰、健脾、收缩骨盆腔及子宫，促进分泌为主（8-14天）

第三阶段：催乳、理气（15-21天）

第四阶段：进补、补充营养及血气（22-28天）

问题17：您带过这么多宝宝，有什么好用的东西推荐么？（吸奶器、尿不湿、奶瓶、奶粉、霜乳之类的）

这个问题没有标准答案，但从这个问题可以看出该月嫂对婴儿用品的熟悉程度。有经验的月嫂对各个婴儿用品品牌都有一定的了解，对价格也大多比较敏感。而且相当一部分月嫂都有自己习惯用的婴儿品牌。牌子不重要，重要的是问问她们推荐的理由。可以看看妥爸之前写的攻略《产褥包用品、新生儿用品购买避坑指南》a【互动开放2题】留出一定时间给月嫂来发问，以便日后工作的开展和双方更好的相处。

问题18：入户工作后你在生活方面有些什么要求?

有的月嫂会对居住环境、工作内容有一些要求，需要提前与月嫂确认好，看是否可以接受，避免上户后产生矛盾，临时更换。若家中有一些特殊情况，比如住房较紧张，或者家人有特殊起居规律及饮食习惯等，都应提前告知月嫂公司，让月嫂有个心理准备，以免日后出现不愉快。

问题19：为了配合你的工作，你对我和家人有没有什么要求和建议?

表现出对月嫂专业度的尊重，因为照顾娃是全家的事情，一定要心往一起想，劲往一起使。月嫂是来帮助我们度过难关的，要问问对方有什么想法，双方都舒服了，才能合作的愉快。

除了以上面试问题之外，合作中可能会出现分歧的细节也要重点明确一下，表格中分成了告知部分和确认部分。

告知部分：

1、宝妈及家里的生活节奏（起床时间、用餐时间、就寝时间等）

2、坐月子期间家人亲戚的参与度情况

3、做饭前需要和产妇先沟通吃什么

4、家里的居住情况，希望月嫂怎么住

5、其他日常事宜：

①宝宝的衣服要手洗