丈夫遇到冲突就逃避怎么办？·婚姻研究系列第19篇

许多女性读者的案例里，都有男性逃避冲突的影子。

他们要么回避冲突，要么拖延冲突，

往往女性在这个过程中情绪积压，精神崩溃，冲突愈演愈烈。

我们今天来康康具体可以怎么办？

女性要的永远是关爱和重视。

而当男性面对冲突就逃避的时候，女性就火大了，因为女性的字典里，

逃避冲突 ，意味着不够爱和不够重视。

我们今天先抛开不够爱这种情况。

因为事实证明，一些男性读者，每次是积极解决冲突的那种，也不代表有多爱，

而仅仅是面对冲突有积极去解决的习惯和反应。

所以，如果你发现你的丈夫面对你的指责，或者你们出现冲突，他第一反应是逃避冲突，或者拖延着解决，这篇文章或许能帮到你。

总结一下，常见的逃避表现：

1.拖延：我现在很忙，我们见面再说吧；拖延见面；推迟解决的时间。

2.逃避：不回信息、不接电话。

3.试图抹过去，假装没有发生过。

4.道歉可能非常快，但是该逃避还是逃避，该拖延还是拖延。

5.不直面冲突

6.喜欢反思：但往往冲突之后没有经过沟通的反思，导致思维定势，

一步一步步入绝境却不自知，甚至也不知道对另一半的影响。

我们来分析一下，关于逃避冲突的心理分析：

1.有负面情绪影响他：来自你的指责，或他的自责。

2.他不够相信自己能够处理好。

3.他觉得问题会伤害到他：伤害到他的自信、自尊心或者自恋

4.破坏他对自己的完美期待

5.同时还有其他负面情绪，比如来自工作的压力、加班带来的精神不振等。

6.他觉得麻烦。

7.他不认为沟通可以解决问题。

8.冲突破坏了他心中的掌控感。

9.强烈的自责。

10.激发了他对自己的保护。

就像是一只把头伸进沙子地下的鸵鸟，以为躲开不看不听，就可以保护自己。

首先这是动物界的动物遇到危险的下意识反应--逃跑和躲避。

但是随着人类心智成熟度的提高，心理抗压能力的提高，人们是可以积极面对问题并处理问题的。

我们来看一个案例。

一位女性读者找到我，她非常焦虑，她谈了一个比她小5岁的男士，

这位男士非常优秀，在工作上非常努力，年纪轻轻，获得了许多嘉奖。

他们之间感情也一直很好，可是最近，男士的工作出现失误、投资出现问题、事业面临转折点。

这时候，妻子发现丈夫不对劲了，丈夫整夜整夜不回家，住在公司，妻子已经3周没有见过他了。

于是妻子要求见面，

丈夫答应第二天回家。

结果由于工作临时安排，丈夫没能回家。并且丈夫并没有因此道歉。

这样的情况几次三番，他们已经一个月没见面了。

妻子怒了，非常生气，认为丈夫不爱她不重视她了。

最后的一次，丈夫表示了5次明天一定回家，结果第二天，丈夫居然依然没有回家，只回了一句信息，说对不起，我真的太忙了，身不由己。

妻子这次彻底伤了心，离婚的心都有了。一气之下，发了一条分手信息。

这种情况下，伤心欲绝的妻子找到我，问我该怎么办。

妻子非常爱丈夫，只是太生气了，又见不到人，没有办法。

我了解了双方情况之后，安慰了妻子，建议他们尽快尽快和好。

和好之后再一步一步来。

很快，在妻子的动之以情，晓之以理的言语打动下，他们和好了。

仔细分析了丈夫的处境，由于妻子比丈夫大5岁，在很多事情处理上都更成熟，于是，我让妻子侧面帮助丈夫处理遇到的困境，同时我来辅助妻子处理丈夫的情绪疗愈。

很快，丈夫度过了情绪的难关，妻子在这一段时间里，强忍住自己的委屈，

把满满的爱给到丈夫。

虽然丈夫嘴上不说，心里是暖暖的。

后来妻子跟丈夫用轻松的语言，沟通了关于丈夫逃避冲突的问题。

丈夫表示愿意修正自己，不再逃避。

于是，关于逃避冲突的疗愈，就此开始。

其实前面妻子给到的满满的爱意，就已经是疗愈的前奏。

只有爱，能够化解逃避冲突的人的那种对失败的恐惧，以及对爱的怀疑。

我们来分析一下这位丈夫逃避的心理，并一一针对地解决掉：

步骤一：逐步解决心理上的认知。

1.有负面情绪影响他：来自妻子的指责、来自丈夫自己无法协调好工作和家庭的自责、来自丈夫无法协调好工作的自责。

对策：妻子不再指责丈夫，在丈夫认识到错误并积极改正的态度下，不再提及这件事。

从丈夫的角度出发，接纳丈夫即时的负面情绪。

接纳接纳接纳，非常重要。

只有让对方感觉到安全和接纳，对方才可能敞开心扉。

2.他不够相信自己能够处理好。

对策：妻子鼓励丈夫，两个人在一起，遇到事情就一起解决掉。

“我们的余生还那么长，我们一起披襟斩棘，一起面对，这点小问题算得了什么呢？”

表明和丈夫同一战线，而不是对立面。前面妻子对丈夫的辅助，也让丈夫加深了这一认识。

3.他觉得问题会伤害到他：伤害到他的自信或者自恋

对策：妻子说，“你工作那么久，我真的很心疼你，我在你身边，你可以更好地舒缓精神，所以我想要见到你。”

“问题的出现，不是让我们觉得我们的感情不稳固了，

而是提醒我们，我们的感情该打补丁了，操作系统都会升级都需要打补丁，

我们的感情进阶了，我们的工作生活的模式升级了，当然也是要打补丁了，对不对？”

“老公，当我们把问题解决掉了，才能更加增加我们的自信，你说呢？”

4.破坏他对自己的完美期待

对策：妻子说：“老公你确实很完美，身材又好，年龄又轻，工作和能力都是NO.1。

可是老公，你知道的，过关斩将才是晋级的方式，对吗？

在工作上你可以做到所向披靡，那么我们在感情上，

是不是也可以一样尝试去过关斩将呢？”

5.同时还有其他负面情绪，来自工作的压力、加班带来的精神不振。

对策：我让妻子日常督促丈夫的起居，适当延长睡眠时长，不要让丈夫处于高压工作状态，不能缺觉。

6.他觉得麻烦。

对策：妻子不再提起这些具体的指责和抱怨。

而是以积极上进的心态跟丈夫对话。

遇到事情采用“陈述事实+描述情绪+询问”模式。

比如：以前妻子说：“你怎么又不回家，你是不是不要这个家啦，你到底还爱不爱我？”

现在妻子说：“老公，你已经加了一周的班了，没日没夜的，我特别特别担心你，你是不是遇到瓶颈啦？有什么告诉我，我帮你分担好不好呀？”

7.他不认为沟通可以解决问题。

对策：只要经过一两次成功的用沟通解决问题的经历之后，想法自然会改观。

可以参考我以前关于沟通的文章。

8.冲突破坏了他心中的掌控感。

对策：真正的掌控感，其实不是一成不变或者逃避。

而是“兵来将挡，水来土掩”。

9.他以前的生活太一帆风顺，很少遇到很多问题集中爆发的情况，精神压力过大。

对策：人的一生中，过于顺利，容易引起心理和精神方面的焦虑甚至疾病。

我们现在经历一些挫折，反而能够强大我们的内心。

“我知道你内心很强大，只是，我们还可以更强，对吗？

老公，我们一起变得更强大，好不好呀？”

10.逃避是他对自己的保护。

对策：“所以把头塞进土里，是没有办法保护自己的屁股的对吗？”妻子笑道。

步骤二：在焦虑和压力状态下，用于舒缓和冥想的腹式呼吸训练法。

妻子和丈夫都需要练习，每天练习1-2次，每次2-5分钟，熟练之后可以延长到10分钟。

练习方法:

仰卧或坐姿，闭上双眼，放松全身，自然呼吸一段时间。

吸气，让腹部最大限度向外扩张，胸部不动。

呼气，让腹部最大限度向内收缩，胸部不动。

想象体内恶气完全排出体外。

一呼一吸，使气下沉，血上扬，转移不安，身心平和。

步骤三：正念疗法

当有负面情绪，令自己感觉到难受的时候。

幻想一个抽离出来的自己，看着自己，也看着自己的负面情绪，以及面临的困难。

容许负面情绪和困难的存在，

与它和平共处，审视它，观察它，也观察自己的态度。

步骤四：理解与接纳与爱

爱他，给他足够的安全的爱，以及对他情绪和处境表达足够的接纳。

唯有理解、爱和接纳，是疗愈一切心理课题的根基。

总结：

所有的心理疗愈，

都建立在理解与接纳之上。

如果是自己的爱人，还要加上“爱”。

在教育上，有个词叫“抱持”

也有这个意思，容纳对方的所有情绪与行为，有容错机制。

容许对方犯错，接纳对方的所有想法、所有感受、所有情绪。

在心理上，这叫“正念”。

我们今天分析了逃避行为的心理，

也一一做了对应的策略、说服以及行动。

谨以此文，献给各位拥有爱，又逃避冲突的人们和他们的伴侣。

幸福需要通过努力才能获得，

解决冲突也是一种努力。

千万不要把爱情消耗在了无谓的争执和负面情绪上。

真爱不易，努力对了方向，幸福也是可以降临的。

上一篇我们讲了心理咨询师交给你的实用沟通技法，

今天讲了男人遇到冲突逃避的解决方式，

下一篇我们继续研究婚姻中的修复方式。

我是戴梦令，与你一起，奔向幸福之路。

有情感问题，请私信我。