夏季养生应重在养什么 夏季养生远离五大禁忌

　　转眼间已经进入了夏季，不少的朋友都开启了养生模式。夏季时一个养生的好季节，但你会养生哦。日常中有不少人误入了养生误区，导致不仅仅没有保健而且还伤身。那下面就简单的去瞧瞧关于夏季养生常见的禁忌吧。

　　

 

　　第一：忌常吃冷饮

　　其实每到夏季的时候就有不少的朋友经常会是冷饮，尤其是高温的时候。但你要知道冷饮下去可以降温没错，但随之而来的就是肠胃受到了刺激，而导致消化异常甚至是腹泻等等。

　　第二：忌吃油腻

　　随着夏季高温的来临，身体的热量消耗会比较快。而油腻的食物是属于阴性的，不仅仅无法补充阳气，而且还会影响健康哦。因此要少吃油腻食物，多吃一些容易消化的食物来滋补哦。

　　

 

　　第三：忌冷水洗澡

　　夏季有不少的朋友都会冷水洗澡来降温，这也是比较常见的消暑方式。不过高温下，汗孔还是处于张开的状态，用冷水洗澡就容易导致寒气的入侵，而从导致阳气损失哦。因此切记不管多热也不要用冷水洗澡，温水是最好的选择哦。

　　第四：忌整夜开空调

　　夏季的夜晚也是比较闷热的而且蚊子又多，因此不少人就会开着空调盖着棉被睡觉。然而整夜开着空调时很容易伤身的，轻则伤风、腹痛重则面瘫哦。所以要牢记不要整夜开空调。

　　第五：午睡不要过长

　　午睡是养生中必备的手段，尤其是夏季很多人都喜欢午睡。不过午睡的朋友要切记，不要睡太长哦，一旦午睡过长，那么下午就可能会导致四肢无力头晕目眩哦。

　　

 

　　夏季养生常见的三个妙招

　　第一：泡脚

　　夏季养生要勤泡脚哦，因为脚可以说是身体的第二个心脏了。脚底的每个穴位都有对应的器官，适当的泡脚可以帮助器官的修复与增强功能哦。因此建议每天都坚持热水泡脚哦。

　　

 

　　第二：饮食调养

　　夏季如何饮食养生呢?其实夏季应该多选择一些清热消暑的食物，比如说苦瓜;不仅仅如此，在夏季也要多注意补充盐分以及维生素哦。因此建议可以适当的吃点黄瓜、番茄还有虾皮等等。

　　第三：运动

　　既然想要养生，那么运动是必不可少的。不过要记住夏季时不适合剧烈的运动哦，否则很容易会导致猝死的出现。因此建议选择适合的运动，比如说游泳或者是瑜伽等等。

　　其实夏季想要养生的朋友要牢记以上的几种禁忌了，尤其是午睡以及空调的使用，这两个禁忌是最为常见的。