夏季中暑的原因以及预防方法 防止中暑的措施有哪些

　　转眼间立夏已经过去了，炎热的夏季马上就要到了。在夏季有很多的疾病，中暑是最为常见的。那为什么会中暑呢?想要避免中暑就应该了解导致的原因，然而积极的去远离它们。下面就简单的去瞧瞧关于夏季中暑的常见原因吧。

　　第一种：高温

　　为什么夏季时中暑的高发期呢?就是因为高温。当 外面的温度过高时，那么身体的散热功能就会下降，而且高温还会导致体内的温度飙升。因此当你长时间处于高温下时就会导致中暑的出现。因此在高温的作业的朋友要注意做好降温防暑的工作哦。

　　第二种：心脏类疾病

　　中暑的出现跟心脏病也有关系哦，要知道身体在散热的时候，血管就会开始扩张，那么血管的扩张就会促进血液的流动加速，那么心脏的负担就会加重。而心脏类疾病的朋友就会因为心脏负担过重而出现中暑晕倒。

　　第三种：盐分流失严重

　　夏季可以说经常会流汗，甚至有些人一出门就已经是汗流浃背了。而汗水的排出会顺带将钠盐排出。这就很容易会导致盐分过少，没有及时补充就会出现肌肉痉挛的现象，最终诱发中暑。

　　夏季中暑的预防方法

　　第一：睡好觉

　　其实夏季高温加上昼长夜短，很容易出现睡眠不足。而睡眠不足则容易导致中暑的出现。因此想要避免中暑就要睡好觉哦。最好是保持七八小时的睡眠习惯，切记不要熬夜哦。

　　第二：做好防暑工作

　　高温下正常外出是常事，而外出就会增加中暑的风险。想要避免中暑应该做好防暑的工作，出门时要记住带好装备哦。比如说太阳帽、遮阳伞还有防晒霜以及水等等，也可以适当的备好风油精或者是正气水等等。

　　第三：营养补充

　　想要避免中暑营养的补充是不能少的，除了水分之外，盐分还有矿物质以及维生素等等都是需要补充的。因此饮食要注重营养，少吃油腻辛辣的食物哦，清淡为主。

　　其实每年的夏季都会出现不少中暑的朋友，比如说司机或者是快递员或者是上班族等等。而中暑轻则四肢无力精神疲惫，重则危及生命，因此要学会去预防中暑哦。那以上关于中暑的原因以及几个预防小技巧不妨来学学吧，高温即将到来哦，学会了才能做好预防哦。