牛奶里加燕麦片有啥好处 经常喝牛奶煮燕麦片有什么好处

        牛奶煮燕麦片同样也可以睡前饮用，只不过燕麦尽量少放一些，牛奶中含有促进睡眠的物质，并能利于钙质的吸收。

        2：补钙

        大部分都知道牛奶中富含钙离子，但很少有人知道在众多谷物的比较中燕麦的含钙量是最高的，这两种搭配起来能够很好地防治钙的流失，适合中老年人食用。

        3：预防心脑血管疾病

        经常喝牛奶的人群，总是感觉自己精力充沛，以前不是经常有一句广告语：每天一杯奶，强壮中国人嘛，但牛奶的效果不止是这样哦，牛奶能够降低心脑血管疾病的发病率。

        燕麦含有丰富的可溶性纤维，可以帮助控制血糖，改善血液的循环，同样效果很好。

        注意事项

        1：牛奶，肠胃不适的患者和服用过消炎药物的朋友是不能饮用的。

        2：燕麦不宜长期饮用，会加重肠胃负担，容易消化不良。

        3：牛奶可不能和果汁搭配，容易造成蛋白质凝块，影响吸收事小，影响健康就不好了。

        牛奶，补钙滋养身体，平时做早饭的时候最好热一下，这样能够帮助更好地养护肠胃，燕麦是降脂减肥的粗粮选择，这两者搭配做早饭营养价值那是相当高呀，可以加上一颗鸡蛋和些许坚果这样就非常完美了，那么常喝牛奶煮燕麦片有什么好处呢？

        

 

        经常喝牛奶煮燕麦片对身体有哪些好处呢？

        1：促进睡眠

        牛奶煮燕麦片同样也可以睡前饮用，只不过燕麦尽量少放一些，牛奶中含有促进睡眠的物质，并能利于钙质的吸收

        2：补钙

        大部分都知道牛奶中富含钙离子，但很少有人知道在众多谷物的比较中燕麦的含钙量是最高的，这两种搭配起来能够很好地防治钙的流失，适合中老年人食用

        

 

        3：预防心脑血管疾病

        经常喝牛奶的人群，总是感觉自己精力充沛，以前不是经常有一句广告语：每天一杯奶，强壮中国人嘛，但牛奶的效果不止是这样哦，牛奶能够降低心脑血管疾病的发病率

        燕麦含有丰富的可溶性纤维，可以帮助控制血糖，改善血液的循环，同样效果很好

        

 

        注意事项

        1：牛奶，肠胃不适的患者和服用过消炎药物的朋友是不能饮用的

        2：燕麦不宜长期饮用，会加重肠胃负担，容易消化不良