坐在上面怎么晃教程动画图片 使劲抬东西突然腰猛然一疼

3、女上位的心理要领大战：

上位就亲的骚一点，下位就叫得骚一点；上位的时候想着自己是女王总攻俘获ta，下位时候想着自己是抖M，然后功到自然成。 再来补充点分享，女上必须腰直哦，其实挺爱这个姿势的，男人在下面基本都不怎么动，但深情又情色地看着你一副享受的样子，真的很浪漫，这个动作是最多眼神接触的～ 而且女上会显得姑娘们特诱人，因为女生的频率没能如男生快，所以基本男生都会忍不住地发力。

女上位的心理要领大战

4、司机乃上位，车乃下位：

车也可以主动调动司机。首先在你进入的时候享受她的张开和通透，在各种姿势转换过渡时可以指示司机用妹妹咬你。 其次可以握住司机的双手，帮她固定在喜欢的角度。再次车可以让司机趴下或躺下，车也可以起坐。利用身体剐蹭配合手指刺激司机的胸部和阴豆，亲她的嘴唇和胸部来控制节奏。双手捏住她的腰抽送可冲刺。

5、一个注意事项：

防“骨折”，主要分4种：女生前后，女生上下，女生旋转，男女同时。切忌，活塞的时候，不要拔得太出来，如果完全抽离再想进入，弄不好男生容易“骨折”。我就有一次，女上拔出时屁股抬太高，再下来差点给我折断了，真疼！

看完之后楼主感叹，真是太全面了！怪不得那么多网友表示大开眼界啊，看大家的经验分享就好像上了一堂技术指导课，在下最佩服的就是技术流，此贴一定要收藏！在工作中，你最不能缺少的三样东西是什么呢？一定会有朋友不假思索地回答，是电脑、Wi-Fi和手机；也有人表示，工作中离不开的应该是微信、手机、充电宝……

但其实，身体健康才是能够高效完成工作的保证。平时工作忙，没有空锻炼身体？不如利用工作中的小间隙，和同事们一起动起来吧～

W式手臂伸展

工作打字的闲暇之余，我们伸个懒腰、拉长脊柱，呼气时同时保持骨盆端坐朝前，轻轻扭转手臂，释放久坐所带来的脊柱压力。

猫弓背式

如果一上午的工作已经让头脑的运行速度减慢，不如屈起双膝，让臀部坐在办公椅的边缘。

呼气时，屈膝双手抱膝，背部后靠，让眉心寻找双膝，舒展下腰背的同时，重启混沌的大脑。

上背部伸展

坐立于凳子上方保持脊柱直立，抬高双手臂向上，屈手肘(肘关节尽量后拉)，下拉肩胛、保持胸腔上提，做动态的练习。

这个小练习能很好的扩展胸腔。改善焦虑的同时，减少上背部所产生的疼痛。

猫弓背式

趁接杯水站立起身的功夫，我们可以顺势卷动尾骨，双手十指交叉用力前推，做到猫式的背部，帮助消除我们中背部的疼痛。

利用工作间隙锻炼身体、舒缓疲劳感，同样是工作中必不可少的一件事。#北京人寿 身边亲人#