节后怎样才能养胃 恢复肠胃健康全靠它

　　其实对于现在的人来说佳节的到来反而会比上班更加的疲惫。刚过的中秋估计九成人都是各种油腻各种饮酒的。殊不知在“享受”的同时肠胃也在默默地遭遇。当你每喝一杯酒肠胃就会遭受一分的伤害。因此不少入节后都会出现各种腹泻等问题。那节后怎么样才能养好胃呢?这是不少人重点关注的话题，那今天就详细的去聊聊。

　　节后养胃的小方法

　　第一，吃肉换点颜色

　　中秋佳节的时候你吃点各种的肥肉还有牛羊肉等红肉类的食材，那么节后想要香味不妨换个颜色吧。白肉不但可以保证营养而且还能调理好肠胃，所以可以多吃点鸡鸭或者是鱼肉。

　　第二，改善饮食习惯

　　为何节后肠胃很不舒服呢?就是因为没有定时的饮食哦。中秋的时候各种朋友同学各种约，不管是哪个时间段都是吃，所以就变成了饮食的不习惯，肠胃问题就爆发了。所以要改善好自身的饮食结构，每天都应该多坚持定时的进食，不管是早中晚都要养成定时。

　　第三，来点纤维食物

　　佳节时的各种乱吃乱补导致了不少的朋友肠胃堆积了不少的毒素，因此节后养胃也要先清肠。建议从饮食上来养哦，朋友们可以适当的吃点纤维素类的食物，比如说玉米或者是燕麦等等。

　　第四，果蔬

　　中秋节的饮食不规律导致一些营养没有得到充分的补充，比如说维生素还有矿物质等等。而果蔬中存在有的这类营养有不少，因此需要适当的吃点苹果、梨子还有菠菜以及生菜等等。

　　其实节后怎样才能养胃呢?小编想说只要按照以上的几种做法，那么节后的肠胃很快就可以恢复到正常的水平哦，那么以上的养胃技巧你记住了吗。