女性如何干净的自慰（卫生措施）？

女性自慰需要注意些什么？

01.环境氛围

选择安静、不易被人打扰或撞见的私密场所，必要时 可以反锁房门。不仅可以提高对快感的感受程度；也可以避免被撞见自慰留下的心理阴影。女性在自慰时看一些浪漫的小说或者成人影视，对于达到性高潮、唤起性兴奋也会有所帮助。

02.卫生问题

女性的生理结构较特殊，尿道口短，自慰时保持清洁，才可能降低感染疾病的风险。无论用何种方式自慰，手与阴部的清洁都很重要。有习惯隔着内裤自慰的女性，最好洗澡后，换上干净的内裤，事后及时的更换清洗。

喜欢使用情趣用品插入阴道自慰的，使用前后都要进行清洗消毒，一定要保证器具的清洁，最好给器具带上避孕套，不仅可以更加卫生，还有润滑效果。也避免异物遗落在阴道。

03.安全问题

除了卫生问题，还要注意安全问题，事先取下戒指等饰品，防止留在体内；指甲最好剪短、修平，以免划伤阴道。可以购买专用的一次性指套，避免引起细菌感染。

自慰可以治疗失眠、缓解更年期综合征，预防抑郁症和增加性生活质量，但一定要注意卫生问题，也要防止过度自慰。

【原文出处】

经常收到粉丝的私信，各种秀恩爱，秀性生活如何和谐，不过也有一些粉丝表示：性生活是个啥？？？

那么问题来了，没有对象或者有对象但没性生活的姐妹，想要的时候，都是怎么偷偷解决自己生理需求的？

那今天泡泡就和大家分享的关于女性的生理需求的二三事儿~

01、这是正常的生理需求

虽然现在大家都鼓励谈性不羞耻，但放到现实里，很多人还是觉得手冲是可耻的。

特别是女性，有些人还会将它和“不自爱”、“羞耻”、“堕落”这些词挂钩。甚至有些人愿意谈论性生活，但对自我欲望还是讳莫如深。

其实“饮食男女，人之大欲”，性欲和食欲都是人最为基本的欲望。

生理需求就如同饥饿时想要进食一样，是正常现象。而手冲，就是解决生理需求的一种方式，不需要为自己的生理本能感到羞耻。

2013年，中山大学研究组发布了街头采访研究《关于自慰的一切》，在采访结果中，男性会手动的比例为96%，女性会手动的比例为70%。

即使已经结婚的人，也会有一部分人仍然保持自己手动满足的习惯。

02、会影响那层膜吗？

单身久了，难免会有生理需求，这是人之常情。

但受观念影响，很多人还是会担心自己解决生理需求会不会破坏那层膜？

而这个问题，对于大多数有手冲经历的女性不是问题，因为她们都知道，这个行为基本上不会弄破女性薄膜。

这里面有两个误区，首先这层膜并不是一层覆盖了整个阴道口的薄纱。

它其实是一块很薄、很纤嫩的结缔组织，呈一圈环形皱襞状，中间有不同形状、不同大小的孔，看图更容易理解：

当我们的生理器官发育成熟后，这层膜变得富有弹性，手冲时只要不是动作太粗鲁，是不会导致粘膜损伤而出血。

其次，获得快感的方式不一定要“深入”，女性刺激外部比内部更有感觉，因此不用担心会破坏那层膜。

03、会影响嘿咻生活吗？

再聊聊已婚情况，有伴侣的人会自己手动解决欲望吗？

其实，上文的数据有提到部分人婚后还会保留手冲的习惯，至于为什么会这样，原因有很多种可能。

之前看过有人以“结婚后还有偷偷自己手冲吗？”的话题采访了很多人，理由各异：

有伴侣性冷淡的，同房总是草草了事；有伴侣技术不好，没享受到的；也有夫妻异地工作，只能自己满足的等等。

看到这很多人会疑惑，手冲会影响夫妻生活吗？

答案是不会的，它与正常性行为是一样的，对身体没什么伤害，适度的手冲还能缓解那方面的压力和欲望。

但太频繁的手冲确实会让女性在同房时，延长获得满足的时间，从而降低正常夫妻生活的满意度。

因为自己手动的时候，时间普遍比双人运动短，并且基本都是通过看刺激的情色作品来获得满足。

自己手动次数多了，大脑就会对这种强烈的刺激形成依赖，获得满足的阈值就高了，可能到了正常的夫妻生活就满足不了自己。

不过不用担心，这种大脑依赖是可逆的，解决办法就是禁欲一段时间！

最后的话：

其实说到女性手动解决生理需求，这跟男性自己“手动”是一样的。

无论是男性还是女性，结婚后，不少人偶尔也会自己动手满足。

但还是有些人觉得有另一半了，有需求还自己动手解决，是背叛伴侣或感觉自己被背叛了。

但不能因为自己觉得不可以就认为它不正常，自己的身体，自己是最大的支配者。

《认识性学》的一项调查得出：采访的人中，92%的男性及58%的女性报告自己曾经自慰过。如今，自慰发生率与频率似乎均有小幅度提高，然而，性别差异仍然显著。《细节》杂志的调查发现，50%的男大学生及31%的女大学生承认自己每周至少自慰两三次。另一项针对大学生的调查显示，几乎所有男性(98%)和绝大多数女性(64%)报告自己曾经自慰。

你有没有自慰过呢? 其实多数单身的女生都有自慰的经历。不少的人都会以自慰为耻，实际上自慰也是释放性欲的一种方式。女人自慰也是有很多的好处哦，甚至比起男人的安慰会更加舒服哦。今天就悄悄地谈谈女人自慰具体的好处有哪些。

第一：缓解对性爱的恐惧改善性生活

其实单身的女性朋友对于性爱都是极为恐惧的，尤其是当性爱来临时更是紧张害怕。而自慰则是可以当作女性缓解压力的方式，这有利于日后的幸福性生活。因此女生对于探索自己的身体别再害羞，清楚知道哪种方式能感到舒服，才能和伴侣沟通达到性生活的协调。

第二：可以改善心不但解压还能助眠

女人自慰可以调节好心情哦，当你达到高潮的时候就会释放出更多的内啡肽还有多巴胺等物质，这些物质可以让你的情绪更加美丽。当自慰达到顶峰的时候身体会释放催乳素和有助放松的血清素，进而释放身体压力，自然而然也睡得比较好；若觉得压力大、睡不着，不妨试试看

第三：更加的了解自己让自己更加的自信

其实女人自慰有利于之后的性生活哦，经常自慰的你知道知道哪些部位比较敏感，在日后的性爱中可以引导伴侣来探索，让你们的性爱更加的有质量。适当的自慰会让人觉得更性感，也能藉此提升自信。透过自慰更加了解自己的身体，也能控制自己想要的感觉，并由内而外增加自信心。

第四：缓解经期的异常

生理期报到时，大多都是性生活的停摆期，除了担心经血流满床外，也没有心情去取悦对方，不妨试着自己来，不仅能达到身体满足，还能缓解经痛。

第六：能强化你的高潮潜力

有些女性可能很难从伴侣身上达到高潮，但藉由手淫能拓展你高潮的潜力，并增加自己的性爱意识。

以上就是女人自慰就是有以上的好处，不过，自慰过多也会伤害身体哦。建议一周自慰的次数不要超过三次哦，还有就是多注意选择安全隐蔽的场所，自己动手更能满足哦！

成年人的夹腿算是一种主动发泄的方式，通过夹紧并扭动双腿来摩擦和刺激私部（也有人会选择夹枕头或者被子等物品），使之充血兴奋。

部分女孩子的夹腿习惯是幼儿时期的夹腿未及时干预，持续至学龄期甚至成年后，也有一些女生是无师自通，不经意中发现夹腿的动作能带来感觉，久而久之也形成了一种习惯。

有研究调查显示，约90%以上的女性都曾有过自我取悦的经历，但有超过一半的女生对愉悦自己感到害羞，甚至不能直视自己正常的需求。

为什么产生这种心理？

自古以来，女性长期在男权社会统治下，被凝视、被压迫，甚至被当作满足自私欲望的附属品。从古老的割礼到现在的月经污名，似乎都在用某种不平等的方式给女性套上枷锁，哪怕在逐渐性解放的现代，主动表达性需求或寻求性快感依然是一种禁忌。

再加上很多人的成长过程中，性教育的缺失，性观念的保守，很少人会公开讨论这个问题，导致自我取悦这件事好像什么神秘绝学，只能自己意会。

但是，像男人可以肆无忌惮纾解性欲望一样，女性也有寻求「快乐」的权利，并且，女性天生就有自己获得快乐的性器官——小豆豆，通过刺激小豆豆能够使70%的女性获得非常好的感觉。

所以，自我取悦真的不是「罪」，只要控制好频次不成瘾，也不影响日常生活，那就再正常不过，不用对此有不必要的羞耻感和负罪感。

长期夹腿可能会给身体带来哪些影响？

因为对性讳莫如深，所以人们长期以来就对自慰存在误解，甚至在一些宗教信仰中与淫荡、罪恶、羞耻相关联。

常见的比如：自我取悦会影响到身体健康，导致变黑、外部白斑、宫颈损伤等疾病，还有读者提到的膝关节异常或者夫妻生活不和谐等等。

很多「危害」真的是无稽之谈。

自我取悦只是满足正常需求的一种行为，合适的频次并不会对身体产生不良影响，短短几分钟的双腿夹紧不会让膝关节变形，关节变形的常见原因常常为先天发育异常，或者外伤、关节炎等等，像芭蕾舞演员经年累月的反复练习就可能会引起关节松弛变形。

至于夹腿会影响和伴侣之间的感觉，那就更扯了。有些女性的高潮是由小豆豆触发的，而有些则是在内补触发的，但相较之下豆豆更为敏感，所以有可能会出现「自我取悦体验很好，和伴侣的doi却无法获得高潮」的现象，但这根本不是自我取悦的锅。

变黑也跟夹腿没有关系。色素沉着其实最主要的影响因素是体内的雌激素升高，我们可以看到育龄期的女性较幼女或者绝经后女性都要深，原因就在于育龄期女性体内有很高的雌激素，而幼女和绝经后女性雌激素水平很低。

可能会出现的危害

不管是衣物、被子、枕头或者器具，都可能会增加感染发病率，

还有少数个体会出现强烈的、被迫的、连续或周期性的性冲动行为，如果得不到满足，就会产生焦虑不安和痛苦，我们常常称之为成瘾，这种成瘾可能会影响到日常的工作和生活。

这种情况可能与心理和精神方面的因素有关，目前医学上对于该病的病因没有完全明确。但它与我们常说的自我取悦是不同的，如果遇到这样强烈的心理冲动和行为冲动时，一定要及时就诊，寻求医生的帮助。

其次，一定要保证自己是在安全、私密、清洁的条件下进行，保护好个人隐私，同时做好清洁，保证私处的卫生。

至于频次，只要不影响自己的生活、工作状态，那就放心大胆地做吧，反正我觉得没什么，像弄就弄。又不是违法伤身体的事情！

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最干净的方法是不自慰，因为女生的生殖系统构造的原因，比男生容易得病。

女生自慰就是在爽与生病之间搏概率，无论做多好的卫生措施，次数越多越容易得病。而且很容易心理成瘾，这样就又增加了得病的概率。